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膳食纤维不能被肠道分解吸收
日期:2021/4/16 14:18:20
膳食纤维其实是一种人体无法吸收的多糖,但却能给人体带来益处。膳食纤维对人体的好处主要体现在肠道的维护上,可以通过方便来调节肠道的健康,使肠道保持在相对健康的水平个。所以,如果你的胃不是很好,可以尝试多吃富含膳食纤维的食物。
 
 其实是因为膳食纤维遇到水会膨胀,体积变大,这样胃里会有饱腹感,胃也不会觉得饿,所以自然不会吃什么,吃的少一点,时间长了就能减肥了。
 
 如前所述,膳食纤维不能被肠道分解吸收,所以虽然是一种碳水化合物,但不会被人体吸收,血糖自然不会升高。同时膳食纤维可以将一些富含碳水化合物的食物包裹在肠道内,不能被吸收,时间长了血糖自然会得到控制。
 
 膳食纤维可以与肠道中的其他食物包裹在一起,以减轻肠道的压力。同时还具有通便的作用。与粪便结合后,更有利于粪便排出体外。排便顺畅,气血相通,身体器官得到辅助,身体会更健康。
 大家都知道,粪便主要是人体内的有害物质,或者说是我们无法吸收的东西。及时排便对我们的身体很有帮助。膳食纤维有通便作用,减少了粪便中有害物质与肠道的接触时间,肠道受到的损伤也更少,让你的肠道更健康,从而达到预防结肠癌的效果。
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