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玉米富含膳食纤维
日期:2019/7/19 13:24:37
又到了吃玉米的季节,因为玉米口味偏甜,而且不含膳食纤维,深受人们的喜爱,同时玉米的吃法也是非常多的,可以做水煮玉米,玉米糊等等,那么你知道玉米适合和哪些食物搭配吗?
 
红薯也是我们日常生活当中常吃的食物,它的口感也偏偏同时还具有很多的维生素,纤维素等等,经常吃一些红薯的话,可以起到促进肠道蠕动的作用,如果能够将玉米跟红薯搭配在一起的话,开始人们更好的吸收,玉米红薯当中的蛋白质维生素等等,只要人们对玉米红薯中营养的吸收率,让我们的身体更加健康。
 
小米是一种非常营养的食物,其中还有很多的色氨酸,是多数粗粮都不具备的营养,玉米打成糊之后其实是比较容易吸收的,但假如能够加上小米的话,食物中的维生素,色氨酸含量就比较高,能够为人体提供缺乏的维生素,除此之外,玉米小米糊口感非常的甜糯,比较适合儿童来使用,有利于保护肠胃功能,帮助补充色氨酸。
 
相信生活中还是有相当一部分人吃过窝窝头的,窝窝头的口感偏甜,就像是加了糖的馒头,通常来说窝头是用玉米面做的,年度非常的强,但也不像精米白面做的馒头那么细腻,红薯玉米面做的窝窝头,可以放在餐后来吃,可以起到促进消化的作用,在窝头当中我们也可以加入一些红薯叶子,葡萄干或者其他的食材,窝窝头的口感也会得到提升,但如果是糖尿病患者的话,最好不要过多的加入糖分高的配料,比如葡萄干,红枣等等,单纯吃红薯玉米面窝窝头更好,有利于控制血糖。
 
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