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哪些不良的饮食习惯会影响到肾功能?
日期:2019/4/11 10:22:56
一、你是不是爱吃重口味的菜
 
但凡重口味的菜,不仅仅是油多,更重要的是盐多,酱油多、还有味精也不少。这样的菜吃起来好吃,但是吃的久了,你的味蕾都会麻木了,对于清淡的餐食你就没什么感觉。建议,还是要适应清淡一些。比如做菜出锅才放盐,放了酱油不要放盐,少吃咸菜、酱菜。煮面条建议不放盐,可放其他调味料,比如葱姜蒜醋来调味,这样可省了盐。
二、不爱喝水
 
很多人一个上午也喝不了一杯水。这是不好的习惯,不要等到渴的时候才喝水。等到渴的时候喝水,其实身体已经缺水了。喝水少,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加,容易形成肾结石。所以我的建议是每隔1小时喝一次水,小口饮。喝白开水比喝饮料要强得多,饮料都添加了糖分,能量高。碳酸饮料中几乎不含营养素,含咖啡因的饮料更易形成结石并导致血压升高。除了喝白开水、还可以喝淡的柠檬水、菊花茶、红茶、绿茶等。
三、喝啤酒很多
 
一到夏天,男士们都爱喝啤酒,啤酒喝的太多,可促进胆结石、肾结石形成、诱发肾脏病。适量喝一些啤酒是可以的,但是不能整箱的喝,很多人在KTV里,喝啤酒的量很大,这样的男性肾功能易下降。出现肾脏相关的症状。
四、不能吃太多高蛋白的食物
 
蛋白质进入人体以后,肝脏是蛋白质的主要代谢器官,蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量,势必会增加肝脏分解代谢的负担,从而对身体产生不利影响。
 
肾脏受损: 肾脏是身体主要的代谢器官,如果食用过量的蛋白质,多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质,需要经过肾脏才能排泄出来,肾脏负担加重,就会导致肾脏受损,健康风险增加。
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