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最伤胃的6种饮食习惯
日期:2018/11/1 16:18:27
   狼吞虎咽
 
  很多男性朋友吃饭时喜欢狼吞虎咽,殊不知这样对胃伤害是很严重的。吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。
 
  边吃边喝
 
  边吃边喝会把胃液稀释,稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低,而胃酸这个初步消化的浓度降低以后,对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的,初级消化功能就会有所影响。胃液中的胃酸,能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸,细菌繁殖易患肠胃炎。
 
  吃的太烫
 
  把滚烫的食物送进食道,黏膜和肌肉受到高温炙烤,受到伤害而局部变性。虽然被烫伤的消化道具有惊人的修复能力,但如果连续一个多小时地受到这种热烫酷刑,就会造成难以修复的损伤,甚至留下致癌隐患。
 
  吃太多或太少
 
  进食过少,会使身体一天有近一半的时间处于空腹状态,食物被消化完以后,胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁,损伤胃黏膜,诱发溃疡,甚至会引起消化道大出血。而短时间内大量进食会使胃突然过度充盈,胃壁肌肉受到过度牵拉,导致胃肠出现反射性麻痹。
 
  爱吃宵夜
 
  如果经常吃夜宵,让胃肠道不得休息,会对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。
 
  边吃边说
 
  《礼记》中孔子就曾教导人们“食不言寝不语”,我们都将之理解成礼貌,其实这句话蕴含着养胃的诀窍,吃饭时说话有可能会咽下更多的气体,导致消化不良、胀气现象出现。
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