1、鸡蛋不要吃得太多。
记得怀颖宝的时候，我去医院做产检，听见一老大妈跟另一位大妈聊天，说她的媳妇儿怀孕时特能吃，一天要吃十几个鸡蛋。
孕期吃鸡蛋补充营养是完全没有问题的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质是孕妈妈孕期补充营养的首选食品。
但吃得过多，却并非好事。
首先，鸡蛋吃得过多，会增加孕妇的肠胃负担，不利于消化吸收。
其次过于单一的摄入同样的食物，并不能保证孕妈妈的营养均衡。
建议每天吃四个鸡蛋比较合适，最多不要超过七个。
2、菠菜不宜多吃。
大多数人认为菠菜含铁比较多，多吃菠菜可以补铁。
其实菠菜的主要成分是草酸。
草酸会阻碍人体对钙、锌元素的吸收，反而对身体不利。
而且菠菜含铁量并不多，因此，在孕期尽量少吃菠菜。
3、孕期不宜吃山楂。
因为山楂对女性的子宫有收缩的作用。
如果在孕期孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩。
严重的情况下，甚至导致流产。
因此在孕期是不推荐过多地食用山楂的。
4、孕期注意控制盐分的摄入。
我在孕后期被诊断出妊娠性高血压，其实与我之前的饮食盐分摄入过多有很大的关系。
医生曾多次提醒过我，孕期的时候孕妈妈容易水肿，一定要控制盐分的摄入，饮食尽量清淡，不要过多食用辛辣食物和过咸的食物。
家里烹菜食盐放得过重，结果最后因为妊辰高血压不得不选择剖腹产。
5、要注意控制饮食和体重。
朋友告诉我，怀孕仅两周时间，她就胖了整整十斤。
我让他注意控制饮食，不要吃得过多。
在孕早期宝宝需要的营养并不是那么多。
大吃特吃的后果通常都是妈妈营养过剩，导致过于肥胖。
朋友说肚子饿忍不住，遇到这种情况，建议可以少吃多餐。
孕妈妈在怀孕期间注意定时定量，正常用餐，不要吃得过饱，也不要过于饥饿。
若是实在忍不住可以适量的加餐，最重要的是要保证营养均衡。
6、叶酸不要忘记补充。
妊娠早期，若孕妈妈体内缺乏叶酸，会导致宝宝神经管畸形。
因此，在孕前期应及时补充叶酸。
建议从孕前一个月到孕早期三个月左右，每日补充叶酸0.4毫克。
因为很多食物中也富含叶酸，比如动物的肝脏、蛋类、鱼类、芹菜、马铃薯等等。
为了防止过量补充，建议在医生的指导下合理服用。
7、多喝牛奶
孕妈妈在孕期非常容易缺钙。
怀孕期间建议每天摄入适当的牛奶，有利于孩子出生时体重的增加。
而且牛奶中富含钙质，能促进胎儿骨骼的发育。
孕期在吃得方面有很多禁忌，孕妈妈们一定要管好自己的嘴，大吃特吃是不行的哦